„Um den Körper zu stabilisieren und Haltungsschäden zu vermeiden, sollte man auch zweimal in der Woche eine Viertelstunde Dehnung und Halteübungen in seinen Tagesablauf einbauen“, sagt Thomas Klatte, Fachbetreuer für Sport hier am KZG. Er hat seinen Schülern Trainingsprogramme zusammengestellt. Zur Kräftigung genügt das eigene Körpergewicht, beim Dehnen sollte besonderes der Brustbereich beachtet werden, weil er es vom vielen Sitzen am nötigsten hat. Zur Stabilisierung des Körpers vor allem im Wachstum bieten sich Übungen mit Gummiseilen an.
Hier ein Abdruck des Artikels, der in der Neuen Presse am 16.1.2021 erschienen ist. Autor ist Tim Birkner